Akdeniz Diyetinin Vazgeçilmezi: Enginar
Akdeniz diyetlerinin vazgeçilmezi, yüksek antioksidan içerikli sebzelerden olan enginar hakkında bilmemiz gereken şeyler var!
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri
Ramazan Ayı beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Oruç tutarken yeterli ve dengeli
Temel Egzersiz Planım Nasıl Olmalı ?
Temel egzersizler duruşunuzu geliştirebilir, eğilme veya bükülme gibi günlük aktiviteleri çok daha kolay hale
Spor Mutluluk Veriyor
Spor insanı mutlu eden en önemli faktörlerden… Her zaman başlangıç haftasında kassal ağrılarınız olur.
Kış Detoksu
Detoks(detoksifikasyon) vücuttan toksinlerin ve ödemin atılması amacıyla yapılan ve kısa vadede sağlıklı sonuçlar verebilen
Sporun Bağışıklık Üzerine Olan Etkisi
Bağışıklık sisteminin amacı: Virüslere karşı vücudun korunmasını sağlamaktır. Bağışıklık sisteminin iki işlevsel birimi vardır.
Yeşil Çayın Faydaları
Yeşil çay, içeriğinde bulunan kateşin ve polifenoller sayesinde kalbi korur ve kandaki kötü kolesterolü
Motivasyon ve Spor İlişkisi
Spor yapmak istiyorsun ve başlıyorsun ya sonra… Düzenli spor yapmak motivasyon gerektirir. Davranışlarınıza amaç
Sonbaharda Kilonuzu Koruyarak Enerjinizi Artırın
İlkbahar aylarında beslenmeye dikkat etmeye başlayarak çıktığınız zayıflama yolculuğunda, yazın fiziksel aktivitelerin de artması
Anne ve Babalar Neden Spor Yapmalı?
Anneler ve babalar neden spor yapmalı? Ebeveynlerin çocuğun bireysel alanına saygı göstermesi ve iyi
Grup Derslerinin Faydaları
Tek başınıza spor yaparken gereğinden uzun dinlenme araları verebilirsiniz. Grup derslerinde ise zamanı ,
Kas Gelişimi Ne kadar Süre de Olur?
Eğer kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız, onlara şekil kazandırmak için gereken süre ; kişinin genetik