Günümüzde sporun ruh sağlığı üzerine etkisi birçok araştırmalar ile kanıtlanmıştır.

Vücuttaki yağ miktarının fazlası genellikle deri altında depolandığından kilo artışına neden olur.

Antrenmen planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi […]

Besin hazırlarken dikkat etmemiz gereken detaylar salgın günlerinde daha da önem kazandı. […]

SAHURDA NE YEMELİ? Uzun süren tokluk hissi için mutlaka sahura kalkılmalı ve […]

FİTNESS BİLGİLERİ Bu ayki paylaşım beğendiğim bilimsel çalışma içerikli bir alıntıdır. Mutlaka […]

SEÇİM SENİN! Tüm Dünya’nın savaştığı salgın nedeniyle evlerimize kapandık ve ne yazık […]

Değerli üyelerimiz; İçişleri bakanlığının yayınladığı genelge gereği 17-03-2020 tarihi itibarıyla hizmetimize ara […]

Hem sporcuların hem de kilo vermek isteyen çoğu kişinin günlük beslenmesinde sıklıkla karşılaşabilirsiniz.

Çok tekrar yağ yakar, az tekrar şişirir kalıbı maalesef fitness kulüplerinde spor yapan kadın-erkek sporseverlerin genelinde kabullenilmiş bir durum.