Ramazan Ayında Nasıl Spor Yapmalıyım?
Ramazan ayında spor yapmak istiyorsanız, öncelikle dengeli bir program oluşturmalısınız. İftar öncesi veya İftardan
Sporcular İçin Kırmızı Pancar Neden Önemli?
Taze olarak salata ve smoothilerde, haşlanmış ya da fırınlanmış şekilde ana öğünlerde, enerji barlarında
Ayak Ve El Bileği Yaralanmaları
Fitness sırasında ayak ve el bilek yaralanmalarını önlemek için öncelikle ısınma ve esneme egzersizleri
Sporda Suplement Kullanımı Şart mı?
Sporda başarı elde etmek için antrenman, dengeli beslenme ve dinlenme olmazsa olmaz üçlüdür. Doğru
Beynimiz Egzersiz Yapmayı Seviyor Mu?
Egzersiz yaptığımızda vücudumuz bunu çok olumlu ve pozitif karşılıyor. Peki ya beynimiz egzersiz yapmayı
Yüzerken Oluşabilecek Sakatlıklar Nelerdir?
• Yüzmenin insan vücudundaki tüm kasları çalıştıran bir spor dalı olduğunu biliyoruz. Yüzme sırasında
Propolis Nedir, Nasıl Kullanılır?
Propolis arıların, bitkilerin tomurcuk ve gövdelerinden topladığı reçinemsi maddeleri işlemesiyle ürettikleri bir üründür. Propolisin
Sporun Gücü
Spor, bireyleri bir araya getirir, sağlığı geliştirir ve toplumları şekillendirir. Sporun gücü, yalnızca fiziksel
PMS ile Baş Etmenin Yolları
Menstruasyon döngüsünden 1 hafta önce vücutta değişimler yaşanmaya başlar. PMS baş ağrısı, kilo artışı,
69 Yaşında Bir Şampiyonun Hikayesi
Yaş bazıları için sadece bir sayıdan ibaret, Başarının yaşla sınırlı olmadığını kanıtlayan öyküler her
Tiroid Sağlığın İçin 3 Öneri
Vücudumuzdaki birçok fonksiyonun normal seyrinde ilerlemesi, tiroid ile doğrudan ilişkilidir. Kısaca sağlıklı bir tiroid
Triatlon Nedir?
Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşu gibi üç farklı spor disiplinini bir araya getiren çoklu