Tek başınıza spor yaparken gereğinden uzun dinlenme araları verebilirsiniz. Grup derslerinde ise zamanı ,

Eğer kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız, onlara şekil kazandırmak için gereken süre ; kişinin genetik

Şiddetli baş ağrısı ataklarıyla kendini gösteren ve yaşam kalitesini önemli derecede düşüren hastalıklardan birisi.

Vücudumuzda en çok bulunan proteinin kolajenler olduğunu biliyor muydun? Kaslar, deri, kemik, kıkırdak, damarlar,

Diz veya kalça ağrısı yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Neredeyse herkes hayatlarının bir noktasında diz veya

Yüzme bir çok kas gruplarının devreye girdiği bir spordur. Düşük etkili olmasına rağmen, kasları

Spor salonunda ağırlık antrenmanı yaparken yüksek sesle bağırmayın. Tüm dikkatleri üzerinize çekmek her zaman

Normal yaşlanma ile Güç, çabukluk ve dayanıklılık dahil olmak üzere pek çok fiziksel yetenek

3öğün beslen : sahur, iftar, ara öğün Sahuru genellikle kahvaltı gibi yap. Dilersen çorba

Karpal tünel sendromu, el ve kolda ağrı, karıncalanma ve uyuşmaya neden olan bir sinir

Formda kalmak için tek bir şeye yoğunlaşmak belki de çoğu zaman en iyisidir. Böylece

Hamilelik döneminde egzersiz, doktor kontrolü ile çok faydalıdır. Özellikle 3. aydan sonra yapılan egzersizlerle