Normal yaşlanma ile Güç, çabukluk ve dayanıklılık dahil olmak üzere pek çok fiziksel yetenek

3öğün beslen : sahur, iftar, ara öğün Sahuru genellikle kahvaltı gibi yap. Dilersen çorba

Karpal tünel sendromu, el ve kolda ağrı, karıncalanma ve uyuşmaya neden olan bir sinir

Formda kalmak için tek bir şeye yoğunlaşmak belki de çoğu zaman en iyisidir. Böylece

Hamilelik döneminde egzersiz, doktor kontrolü ile çok faydalıdır. Özellikle 3. aydan sonra yapılan egzersizlerle

Bu büyük eklemler, fark edebileceğinizden daha savunmasızdırlar. Sağlıklı omuzlar için onları şimdi koruyun. Omuz

KIRMIZI BİBER: Acılığını da veren kapsaisin sayesinde ağrı kesici, dolaşımı hızlandırıcı, yağ yakıcı ve

Normal Pilatesten farklı olan Reformer pilates, mat yerine aletlerin yardımıyla yapılan bir kas çalışma

Hormonal dengesizliklere neden olan demir eksikliğinin kilo kaybını zorlaştırdığını biliyor muydun? Vücut tarafından üretilemeyen,

Sporcular için en önemli kural kas kütlesini arttırmak. Kas kütlesini arttırmak için İlk akla

Her yaz aceleyle 1 haftada yüzme öğrenmeye çalışıp tatilini yine deniz kenarında oturarak geçiren

Spor yaparken önceliğin fazla yağ dokuyu azaltıp kas kütlesini artırmak olsa da, biz uzmanların