fbpx

Lütfen Covid tedbirleri kapsamında yapılan değişiklik bilgilendirmelerimizi okuyun!

Çekirdek Kaslarımız

Çok fazla izolasyon ve belki de çok az fiziksel aktivite ile geçen uzun bir kıştan sonra, temel kaslarınıza daha fazla dikkat göstermenin zamanı gelmiş olabilir.

Devamı »

Ekran Bağımlılığı

Bugünlerde neredeyse her birimiz ekran karşısında çok fazla zaman geçiriyoruz. Her zaman değilse bile, günlerimizin çoğunu böyle geçiriyoruz. Maalesef çocuklarımız da dahil… ( en çok

Devamı »
ideal vücut oranları

İdeal Oranlar Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor! Vücuttaki toplam yağ kütleniz kadar bulunduğu bölgede (karın, basen vs) oldukça önemlidir. Anatomik olarak organlarımız üst gövdede yani bel çevresine daha

Devamı »

Dik Dur

Ortalama bir gün boyunca duruşunuzu sabote etmek için çok şey yapıyorsunuz: Bir kitabı başınız aşağıya dönük olarak okumak, bilgisayar karşısında saatlerce oturmak, telefonunuz ile uzun

Devamı »
Protein Tozu Kullanmalı mıyım?

Protein Tozu Kullanmalı mıyım?

Bir bardak süte, suya veya bir smoothieye protein tozu eklemek, sağlığınızı iyileştirmenin veya “kas yapmanızın” basit bir yolu gibi görünebilir. Sonuçta protein; kas, kemik ve

Devamı »
sağlıklı atıştırmalıklar

Masum Atıştırmalıklar

Can sıkıntısı, hava değişimi vb nedenler ya da gerçekten açlık krizleri… Bir şeyler atıştırmak istiyorsanız  masum ve hazırlaması kolay birkaç önerim olacak. Düşük kalorili ve

Devamı »
sırt ağrısını anlamak

Sırt Ağrısını Anlamak

Sırt ağrınızı tedavi etmek için ameliyat veya başka bir müdahale yapmayı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu yaygın problem için aslında daha azı daha fazla olabilir ve

Devamı »
ödemden kurtulma yolları

Ödemden Kurtulma Yolları

Ödem, farklı nedenlerden dolayı vücudun çeşitli bölgelerinde oluşabilen sıvı toplanmasıdır. Genellikle aşırı tuz alımı, menstruasyon, yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı neden olmaktadır. İşte bu durumdan

Devamı »
Isınma nedir

Isınma Ne Demektir?

Isınma, egzersiz öncesi hazırlık evresidir. Esas olarak, ısınma dolaşım sistemini hazırlar. Beyinden gelen uyarıyla vücut ısısı yükselir. İç ısının dış ortama veya dış ortama iç

Devamı »
Beslenme Hakkında Bilinen 5 Yanlış!

Beslenme Hakkında Bilinen 5 Yanlış!

EKMEĞİ TAMEMEN HAYATIMDAN ÇIKARTMALIYIM! Karbonhidratı ya da makro enerjili besinleri hayatınızdan çıkartmak kilo kaybı sağlayabilir. Sağlıklı kilo kaybı ya da sağlıklı beslenme düzeni sağlamak istiyorsanız

Devamı »
Yağ Yakımı İçin 3 Temel Bilgi

Yağ Yakımı İçin 3 Temel Bilgi

HIIT KARDİYO HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman), kısa aralıklı yoğun egzersizler sonrasında düşük yoğunluklu çalışmalar uygularsınız veya dinlenirsiniz. Örneğin; koşu bandındayken,  60 saniyelik deparları 30-60

Devamı »
Sizi arayalım
close slider

Türkiye'nin başkenti neresidir?

DUYURU!

Değerli üyelerimiz;

Değerli üyelerimiz, Cumhurbaşkanlığı kabine toplantısı sonrası, yeni alınan kararlar kapsamında hizmetimize geçici bir süre ara vermiş bulunmaktayız.

Ramazan bayramı sonrasında tüm birimlerimizle hizmetinizde olacağız.

Kapalı olduğumuz süre boyunca üyelik hesapları dondurulacak ve herhangi hak kaybı söz konusu olmayacaktır.

Bilgilerinize Sunulur…

Üyelik Başvuru Formu

Formu doldurup bize gönderin

En kısa süre içerisinde ilgili arkadaşlarımız sizi arayacaktır.

Türkiye'nin başkenti neresidir?