fbpx

Yürüyüş Yapmak Neden Gerekli?

Bir yaşınızdan beri yaptığınız en basit aktivite olan yürüyüş, bence; “harika bir fiziksel aktivitenin yanı sıra sağlığımız için büyük bir nimet.” İşte sizi şaşırtabilecek beş

Devamı »
basit kuvvet antrenmanı ipuçları

Basit Kuvvet Antrenmanı İpuçları

Hayatında hiç ağırlık kaldırmadıysan neden şimdi başlamıyorsun? Kas dokusu, kemik yoğunluğu ve güç, yıllar geçtikçe azalıyor. Kas gücü de öyle. Bu değişiklikler, bağımsız, aktif bir

Devamı »
strese karşı spor

Strese karşı harekete geç!

Çok Spor Az Stres! Stresi yok edemezsiniz, ama onu kontrol etmek için güçlü olmayı başarabilirsiniz. Bu yazımızda kaynağı ne olursa olsun herhangi bir stres türüne

Devamı »

Bağırsak Dostu Probiyotikler

Bağırsaklarımızda yaklaşık 100 trilyon kadar canlı bakteri bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu bakterilerin bir kısmı faydalıyken bir kısmı zararlıdır. Faydalı olanlar sağlıklı kişilerde sayıca daha fazladır

Devamı »

Çekirdek Kaslarımız

Çok fazla izolasyon ve belki de çok az fiziksel aktivite ile geçen uzun bir kıştan sonra, temel kaslarınıza daha fazla dikkat göstermenin zamanı gelmiş olabilir.

Devamı »

Ekran Bağımlılığı

Bugünlerde neredeyse her birimiz ekran karşısında çok fazla zaman geçiriyoruz. Her zaman değilse bile, günlerimizin çoğunu böyle geçiriyoruz. Maalesef çocuklarımız da dahil… ( en çok

Devamı »
ideal vücut oranları

İdeal Oranlar Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor! Vücuttaki toplam yağ kütleniz kadar bulunduğu bölgede (karın, basen vs) oldukça önemlidir. Anatomik olarak organlarımız üst gövdede yani bel çevresine daha

Devamı »

Dik Dur

Ortalama bir gün boyunca duruşunuzu sabote etmek için çok şey yapıyorsunuz: Bir kitabı başınız aşağıya dönük olarak okumak, bilgisayar karşısında saatlerce oturmak, telefonunuz ile uzun

Devamı »
Protein Tozu Kullanmalı mıyım?

Protein Tozu Kullanmalı mıyım?

Bir bardak süte, suya veya bir smoothieye protein tozu eklemek, sağlığınızı iyileştirmenin veya “kas yapmanızın” basit bir yolu gibi görünebilir. Sonuçta protein; kas, kemik ve

Devamı »
Sizi arayalım
close slider

Türkiye'nin başkenti neresidir?

Üyelik Başvuru Formu

Formu doldurup bize gönderin

En kısa süre içerisinde ilgili arkadaşlarımız sizi arayacaktır.

Türkiye'nin başkenti neresidir?