Formda olmak sadece kaslı görünmek değil; enerjik, dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürmektir. Formda

Yaz geliyor ve aynaya baktığında kendini daha iyi hissetmek istiyorsun, değil mi? Peki, sağlığından

Fitness denince akla genellikle kaslar gelir; ama unutmamalıyız ki tüm hareketlerin temeli iskelet sistemidir.

Fitness, sabır ve süreklilik gerektiren bir yolculuktur. Ancak bu süreçte motivasyon zaman zaman düşebilir.

Evet, Ramazan’da spor yapabilirsin, ama bazı noktalara dikkat etmen gerekir. Oruçluyken uzun süre aç

Beslenme UzmanıMerve Mahi KURT

Yüzmek, fiziksel sağlık açısından değerlendirilen bir spor olsa da daha farklı yanları var. Yüzme

Selam! Son yıllarda oldukça popüler olan dopamin detoksunu sende duydun mu? Dopamin beyindeki motivasyon,

Halk arasında “ hamlık ağrısı “ olarak bilinen, “ doms “ özellikle spora yeni

Viparita karani ters çevrilmiş anlamına gelmektedir. Sırt üstü uzanıp bacaklarınızı bir duvara doğru uzattığınız

Kilo verdiren egzersizlerin ortak özelliği, vücutta depolanan yağ kütlesini hızlı bir şekilde enerjiye çevirmesi

Güçlü kollar sadece, fitness salonu kalabalığı için değildir. Kol kuvveti, market alışverişi yapmak, çocukları