fbpx
Fitness Programım Nasıl Olmalı

Fitness Programım Nasıl Olmalı

Zayıflamak için fitness programı uygularken daha hızlı bir şekilde kilo vermek, verilen kiloların kalıcılığını sağlamak ve vücudun istenen forma ulaşmasını sağlamak adına birtakım hususlara dikkat

Devamı »
Kırmızı et nasıl tüketilmeli

Kırmızı Et Nasıl Tüketilmeli?

Kurban bayramı sonrası çoğu evde kırmızı et tüketimi artarak devam ediyor. Bu nedenle kalp damar, diyabet, böbrek hastaları için risk aynı oranda yükseliyor. Protein dahi

Devamı »

5 Altın Kural

Okuma Süresi : 45 sn. Hepimiz kilo vermek için yaptığımız spordan daha fazlasını bekliyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak

Devamı »
Aralıklı oruç

Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç Kilo vermek için birçok popüler yönteme başvuruluyor. Son zamanların en popüler diyet yöntemi ise İntermittent Fasting yani “Aralıklı Oruç” . Bu beslenme yöntemi

Devamı »
Antrenman Periyotlaması

Antrenman Periyotlaması

Antrenmen planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır. Bu etapların içeriğinde; kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik ve

Devamı »
Koronavirüste Gıda Güvenliği

Koronavirüste Gıda Güvenliği

Besin hazırlarken dikkat etmemiz gereken detaylar salgın günlerinde daha da önem kazandı. Bu yüzden hem taze alınan hem de buzdolaplarında önceden depolanmış besinleri hazırlarken nelere

Devamı »
sahurda ne yemeli

Sahurda Ne Yemeli?

SAHURDA NE YEMELİ? Uzun süren tokluk hissi için mutlaka sahura kalkılmalı ve su ihtiyacına neden olmayacak besinler tüketilmelidir. Kesinlikle atlanmaması gereken bu öğün ağır ve

Devamı »

Fitness Bilgileri

FİTNESS BİLGİLERİ Bu ayki paylaşım beğendiğim bilimsel çalışma içerikli bir alıntıdır. Mutlaka okuyun! Ah Şu Ağrılar!.. Ara verdikten sonra spora döndüğünüz ilk gün neden çok

Devamı »

Seçim Senin!

SEÇİM SENİN! Tüm Dünya’nın savaştığı salgın nedeniyle evlerimize kapandık ve ne yazık ki çoğu kişinin uğrak yeri mutfak olmaya başladı. Dengesiz besin alımı gibi hareketsizlik

Devamı »
Sizi arayalım
close slider

Türkiye'nin başkenti neresidir?

Büyük Kampanya!

1600₺'den,
BAŞLAYAN FİYATLAR!

5 kişi ortak kullanılabilen üyelikler.
5 yila kadar gecerli üyelikler, üstelik 5 kisi ortak kullanabilirsiniz.