Market alışverişlerinizde nelere dikkat ediyorsunuz? Doğru etiket okuma alışkanlığınız var mı? Ya da “şekersiz” ibaresi olan her ürün sizce masum mu? Günlük alımından yüksek oranda

Yürüme eylemini gerçekleştirirken yürüyeceğimizi düşünür müyüz? Yoksa Vücut kendisi mi yapar? Yürümek için vücut düşünmez. Hedefe yönelir ve harekete geçer. Peki yürür gibi yüzmek, yorulmadan

Keten tohumu bitkisel kaynaklı olup yüksek oranda omega-3 içeren önemli bir besindir. Aynı zamanda omega-6, omega-9 ve B12 açısından da oldukça zengindir. Vejetaryenler ve özellikle

Diz ağrısı için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri egzersizdir. Diz genellikle kalça ve ayak arasında masum bir seyircidir. Örneğin; zayıf kalça kasları dizinizde daha fazla

Koşu belki de en az hazırlık gerektiren, yeterli alan ve azmi bulduğumuzda her an yapabileceğimiz bir spor gibi görünür. Yine de bazı noktalara dikkat ederek

Kilo vermeye karar verdin ama nerden başlayacağını bilmiyorsan, işte sana işini kolaylaştıracak ve kilo vermene yardımcı olacak, bu yolda daha bilinçli ilerlemeni sağlayacak değerli öneriler.

Egzersizler her tür fiziksel aktiviteyi teşvik etse de, yeni bir çalışma, boş zaman aktivitesinin kardiyovasküler sağlığı teşvik ederken, işle ilgili aktivitenin ise kardiyovasküler sağlığı desteklemediğini

Midede rahatlama hissi oluştursalar da maden suyu ve soda aynı içecekler değildir. Maden suyu; yeraltı kaynaklarından doğal olarak beslenerek yeryüzüne çıkar. Soda ise; içme suyuna

Egzersize yeterince zaman ayıramadığınızda veya spor yapmadığınız günlerde, günlük yaşam rutinimizi çok bozmadan kolayca uygulayacağımız basit önerilerle 100 kalori yakmak çok kolay.

• Kesimden sonra etler olgunlaşması için buzdolabında 0-5 derecede yaklaşık 24 saat bekletilmelidir.• Kısa sürede kesilip tüketilen etler hem sert olacak hem de hazımsızlık yaratacaktır.•

Bir yaşınızdan beri yaptığınız en basit aktivite olan yürüyüş, bence; “harika bir fiziksel aktivitenin yanı sıra sağlığımız için büyük bir nimet.” İşte sizi şaşırtabilecek beş

Hayatında hiç ağırlık kaldırmadıysan neden şimdi başlamıyorsun? Kas dokusu, kemik yoğunluğu ve güç, yıllar geçtikçe azalıyor. Kas gücü de öyle. Bu değişiklikler, bağımsız, aktif bir