fbpx
Beslenme Hakkında Bilinen 5 Yanlış!

Beslenme Hakkında Bilinen 5 Yanlış!

EKMEĞİ TAMEMEN HAYATIMDAN ÇIKARTMALIYIM! Karbonhidratı ya da makro enerjili besinleri hayatınızdan çıkartmak kilo kaybı sağlayabilir. Sağlıklı kilo kaybı ya da sağlıklı beslenme düzeni sağlamak istiyorsanız

Devamı »
Yağ Yakımı İçin 3 Temel Bilgi

Yağ Yakımı İçin 3 Temel Bilgi

HIIT KARDİYO HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman), kısa aralıklı yoğun egzersizler sonrasında düşük yoğunluklu çalışmalar uygularsınız veya dinlenirsiniz. Örneğin; koşu bandındayken,  60 saniyelik deparları 30-60

Devamı »
Kas Kramplarında Besin Mucizesi

Kas Kramplarında Besin Mucizesi

Kas krampları genellikle birkaç dakika sürer ve kendiliğinden geçer. Kasılmaları önlemek ya da süresini azaltmak için esneme hareketlerine (streching) özen göstermelisiniz. Tabi egzersiz ile birlikte

Devamı »
stretching

Stretching

Stretching : Germe, esneme … Anlamı germe olan stretching, antrenmanlardan sonra mutlaka yapılması gereken bir soğuma egzersizidir.Kas ve eklemlerin esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak

Devamı »
Fitness Programım Nasıl Olmalı

Fitness Programım Nasıl Olmalı

Zayıflamak için fitness programı uygularken daha hızlı bir şekilde kilo vermek, verilen kiloların kalıcılığını sağlamak ve vücudun istenen forma ulaşmasını sağlamak adına birtakım hususlara dikkat

Devamı »
Kırmızı et nasıl tüketilmeli

Kırmızı Et Nasıl Tüketilmeli?

Kurban bayramı sonrası çoğu evde kırmızı et tüketimi artarak devam ediyor. Bu nedenle kalp damar, diyabet, böbrek hastaları için risk aynı oranda yükseliyor. Protein dahi

Devamı »

5 Altın Kural

Okuma Süresi : 45 sn. Hepimiz kilo vermek için yaptığımız spordan daha fazlasını bekliyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak

Devamı »
Aralıklı oruç

Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç Kilo vermek için birçok popüler yönteme başvuruluyor. Son zamanların en popüler diyet yöntemi ise İntermittent Fasting yani “Aralıklı Oruç” . Bu beslenme yöntemi

Devamı »
Antrenman Periyotlaması

Antrenman Periyotlaması

Antrenmen planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır. Bu etapların içeriğinde; kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik ve

Devamı »
Sizi arayalım
close slider

Türkiye'nin başkenti neresidir?

Üyelik Başvuru Formu

Formu doldurup bize gönderin

En kısa süre içerisinde ilgili arkadaşlarımız sizi arayacaktır.

Türkiye'nin başkenti neresidir?

KISA SÜRELİĞİNE!

3 AYLIK ÜYELİK
SADECE 950₺

5 kişi ortak kullanılabilen üyelikler.

Sadece kısa bir süreliğine geçerli kampanyamızı kaçırmayın, şimdi bizimle iletişime geçin.

Tıkla ara: +90 216 523 33 33