Egzersize yeterince zaman ayıramadığınızda veya spor yapmadığınız günlerde, günlük yaşam rutinimizi çok bozmadan kolayca uygulayacağımız basit önerilerle 100 kalori yakmak çok kolay.

• Kesimden sonra etler olgunlaşması için buzdolabında 0-5 derecede yaklaşık 24 saat bekletilmelidir.• Kısa

Bir yaşınızdan beri yaptığınız en basit aktivite olan yürüyüş, bence; “harika bir fiziksel aktivitenin

Hayatında hiç ağırlık kaldırmadıysan neden şimdi başlamıyorsun? Kas dokusu, kemik yoğunluğu ve güç, yıllar

Spora başlamayı hep düşünüyorsunuz ama bunu gerçekleştirmek için yeterince motive olamıyorsanız bu yazıyı tam

Çok Spor Az Stres! Stresi yok edemezsiniz, ama onu kontrol etmek için güçlü olmayı

Spor salonlarının kapalı olduğu bu zor ortamda, şimdi evde egzersiz yapmak için organize olmanın

Bağırsaklarımızda yaklaşık 100 trilyon kadar canlı bakteri bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu bakterilerin bir kısmı

Çok fazla izolasyon ve belki de çok az fiziksel aktivite ile geçen uzun bir

Bugünlerde neredeyse her birimiz ekran karşısında çok fazla zaman geçiriyoruz. Her zaman değilse bile,

Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor! Vücuttaki toplam yağ kütleniz kadar bulunduğu bölgede (karın, basen vs)

Ortalama bir gün boyunca duruşunuzu sabote etmek için çok şey yapıyorsunuz: Bir kitabı başınız