fbpx
Ayak Ve El Bileği Yaralanmaları

Ayak Ve El Bileği Yaralanmaları

Fitness sırasında ayak ve el bilek yaralanmalarını önlemek için öncelikle ısınma ve esneme egzersizleri yapmak çok önemlidir.

Denge egzersizleriyle bu bölgeleri güçlendirebilirsiniz. Yoga veya Pilates gibi grup dersleri de güçlendirmek için iyi bir seçenek. Ayrıca, direnç bantları veya hafif ağırlıklar kullanarak da el ve ayak bileklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Spor Koordinatörü
Erkan Taş

Paylaş:

sporun gücü

Sporun Gücü

Spor, bireyleri bir araya getirir, sağlığı geliştirir ve toplumları şekillendirir.

Triatlon Nedir?

Triatlon Nedir?

Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşu gibi üç farklı spor disiplinini

ESKİ FİYATLARLA ÜYELİK İÇİN

29 ŞUBAT SON GÜN!

2023 fiyatlarıyla üyelik fırsatı 29 Şubat’ta sona eriyor. Şimdi avantajlı fiyatlarla sen de Okyanusfly’ ın eğlenceli dünyasına katıl.