fbpx
Ayak Ve El Bileği Yaralanmaları

Ayak Ve El Bileği Yaralanmaları

Fitness sırasında ayak ve el bilek yaralanmalarını önlemek için öncelikle ısınma ve esneme egzersizleri yapmak çok önemlidir.

Denge egzersizleriyle bu bölgeleri güçlendirebilirsiniz. Yoga veya Pilates gibi grup dersleri de güçlendirmek için iyi bir seçenek. Ayrıca, direnç bantları veya hafif ağırlıklar kullanarak da el ve ayak bileklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Spor Koordinatörü
Erkan Taş

Paylaş:

21.YILIMIZA ÖZEL

%50 FAZLASI HEDİYE!

• 12 Ay üyeliğe + 6 Ay HEDİYE!
• 100 Saat üyeliğe + 50 saat HEDİYE!

Acele edin, kampanyamız sınırlı bir süre için geçerlidir.