SAHURDA NE YEMELİ? Uzun süren tokluk hissi için mutlaka sahura kalkılmalı ve su ihtiyacına neden olmayacak besinler tüketilmelidir. Kesinlikle atlanmaması gereken bu öğün ağır ve

FİTNESS BİLGİLERİ Bu ayki paylaşım beğendiğim bilimsel çalışma içerikli bir alıntıdır. Mutlaka okuyun! Ah Şu Ağrılar!.. Ara verdikten sonra spora döndüğünüz ilk gün neden çok

SEÇİM SENİN! Tüm Dünya’nın savaştığı salgın nedeniyle evlerimize kapandık ve ne yazık ki çoğu kişinin uğrak yeri mutfak olmaya başladı. Dengesiz besin alımı gibi hareketsizlik

Değerli üyelerimiz; İçişleri bakanlığının yayınladığı genelge gereği 17-03-2020 tarihi itibarıyla hizmetimize ara vereceğiz. Kapalı olunan süre üye hesaplarına eklenecektir. Ulus olarak bu süreci aşacağımıza inancımız

Hem sporcuların hem de kilo vermek isteyen çoğu kişinin günlük beslenmesinde sıklıkla karşılaşabilirsiniz.

Çok tekrar yağ yakar, az tekrar şişirir kalıbı maalesef fitness kulüplerinde spor yapan kadın-erkek sporseverlerin genelinde kabullenilmiş bir durum.

Salep, kış mevsiminde sık rastlanılan soğuk algınlığı, grip, bronşit, öksürük gibi solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir.

Hipertrofi: kas büyümesi ve güçlenmesi demek. Hipertrofi temelinde yapılan antrenman metodları kas liflerinin büyüyerek gelişimini sağlar.

Kış mevsiminde soğuk havaların etkisi ile vücut direnci azalabiliyor. Havaların giderek soğuduğu bu aylarda vücut ısısını dengelemek, …

Her yerde onlarca kilo vermek için diyet, egzersiz, beslenme ve motivasyon önerileri var. Hızlı bir şekilde kilo vermek, fit olmak ve kilonuzu korumak istiyorsanız bu konuda birçok farklı bilgi ve öneri bulabilirsiniz.

Fonksiyonel Antrenman Yapmanın Faydaları Nelerdir? Öncelikle fonksiyonel ne demek? Açıklayalım. İşlevsel anlamına gelir. Peki, fonksiyonel antrenman nedir? Bu antrenmanların birçok işlevi, yani birçok etkisi ve

Sporcu Beslenmesinin Önemi Yapılan tüm spor türlerinin ortak noktalarından biri harcanan enerjinin yerine konması, alınan enerji kaynaklarının miktarı, kalitesi ve alım zamanıdır. Sadece yeterli ve