
Yüzerken En Çok Hangi Kaslar Çalışır?
Yüzme bir çok kas gruplarının devreye girdiği bir spordur. Düşük etkili olmasına rağmen, kasları

Spor Salonunda Bunlara Dikkat
Spor salonunda ağırlık antrenmanı yaparken yüksek sesle bağırmayın. Tüm dikkatleri üzerinize çekmek her zaman

Çekmeköy Havuzlu Spor Salonları
Okyanusfly’da Yüzme ve Fitness Bir Arada Yüzme, hem kardiyovasküler sistem için mükemmel bir egzersizdir

Yaş Aldıkça Nasıl Güçlü ve Koordineli Kalınır?
Normal yaşlanma ile Güç, çabukluk ve dayanıklılık dahil olmak üzere pek çok fiziksel yetenek

Sağlıklı Bir Ramazan Ayı İçin
3öğün beslen : sahur, iftar, ara öğün Sahuru genellikle kahvaltı gibi yap. Dilersen çorba

Karpal Tünel Egzersizleri
Karpal tünel sendromu, el ve kolda ağrı, karıncalanma ve uyuşmaya neden olan bir sinir

6 Formda Kalma Yöntemi
Formda kalmak için tek bir şeye yoğunlaşmak belki de çoğu zaman en iyisidir. Böylece

Hamilelikte Egzersiz Önerileri
Hamilelik döneminde egzersiz, doktor kontrolü ile çok faydalıdır. Özellikle 3. aydan sonra yapılan egzersizlerle

Omuz Sağlığı
Bu büyük eklemler, fark edebileceğinizden daha savunmasızdırlar. Sağlıklı omuzlar için onları şimdi koruyun. Omuz

Yağ Yakımını Artıran Baharatlar
KIRMIZI BİBER: Acılığını da veren kapsaisin sayesinde ağrı kesici, dolaşımı hızlandırıcı, yağ yakıcı ve

Pilates Reformer Nedir?
Normal Pilatesten farklı olan Reformer pilates, mat yerine aletlerin yardımıyla yapılan bir kas çalışma

Demir Eksikliğini Nasıl Yeneriz?
Hormonal dengesizliklere neden olan demir eksikliğinin kilo kaybını zorlaştırdığını biliyor muydun? Vücut tarafından üretilemeyen,