fbpx

Lütfen Covid tedbirleri kapsamında yapılan değişiklik bilgilendirmelerimizi okuyun!

Kas Kramplarında Besin Mucizesi

Kas Kramplarında Besin Mucizesi

Kas krampları genellikle birkaç dakika sürer ve kendiliğinden geçer. Kasılmaları önlemek ya da süresini azaltmak için esneme hareketlerine (streching) özen göstermelisiniz. Tabi egzersiz ile birlikte

Devamı »
stretching

Stretching

Stretching : Germe, esneme … Anlamı germe olan stretching, antrenmanlardan sonra mutlaka yapılması gereken bir soğuma egzersizidir.Kas ve eklemlerin esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak

Devamı »
Fitness Programım Nasıl Olmalı

Fitness Programım Nasıl Olmalı

Zayıflamak için fitness programı uygularken daha hızlı bir şekilde kilo vermek, verilen kiloların kalıcılığını sağlamak ve vücudun istenen forma ulaşmasını sağlamak adına birtakım hususlara dikkat

Devamı »
Kırmızı et nasıl tüketilmeli

Kırmızı Et Nasıl Tüketilmeli?

Kurban bayramı sonrası çoğu evde kırmızı et tüketimi artarak devam ediyor. Bu nedenle kalp damar, diyabet, böbrek hastaları için risk aynı oranda yükseliyor. Protein dahi

Devamı »

5 Altın Kural

Okuma Süresi : 45 sn. Hepimiz kilo vermek için yaptığımız spordan daha fazlasını bekliyoruz. Ancak daha fazla verimi, keyifli ve sürdürülebilir bir şekilde, sakatlıklardan kaçınarak

Devamı »
Aralıklı oruç

Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç Kilo vermek için birçok popüler yönteme başvuruluyor. Son zamanların en popüler diyet yöntemi ise İntermittent Fasting yani “Aralıklı Oruç” . Bu beslenme yöntemi

Devamı »
Antrenman Periyotlaması

Antrenman Periyotlaması

Antrenmen planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır. Bu etapların içeriğinde; kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik ve

Devamı »
Koronavirüste Gıda Güvenliği

Koronavirüste Gıda Güvenliği

Besin hazırlarken dikkat etmemiz gereken detaylar salgın günlerinde daha da önem kazandı. Bu yüzden hem taze alınan hem de buzdolaplarında önceden depolanmış besinleri hazırlarken nelere

Devamı »
Sizi arayalım
close slider

Türkiye'nin başkenti neresidir?

DUYURU!

Değerli üyelerimiz;

Değerli üyelerimiz, Cumhurbaşkanlığı kabine toplantısı sonrası, yeni alınan kararlar kapsamında hizmetimize geçici bir süre ara vermiş bulunmaktayız.

Ramazan bayramı sonrasında tüm birimlerimizle hizmetinizde olacağız.

Kapalı olduğumuz süre boyunca üyelik hesapları dondurulacak ve herhangi hak kaybı söz konusu olmayacaktır.

Bilgilerinize Sunulur…

Üyelik Başvuru Formu

Formu doldurup bize gönderin

En kısa süre içerisinde ilgili arkadaşlarımız sizi arayacaktır.

Türkiye'nin başkenti neresidir?