Basit Kuvvet Antrenmanı İpuçları
Hayatında hiç ağırlık kaldırmadıysan neden şimdi başlamıyorsun? Kas dokusu, kemik yoğunluğu ve güç, yıllar
Spora Başlamak İçin Motivasyon Önerileri
Spora başlamayı hep düşünüyorsunuz ama bunu gerçekleştirmek için yeterince motive olamıyorsanız bu yazıyı tam
Strese karşı harekete geç!
Çok Spor Az Stres! Stresi yok edemezsiniz, ama onu kontrol etmek için güçlü olmayı
Evde Kuvvet Egzersizi İçin İpuçları
Spor salonlarının kapalı olduğu bu zor ortamda, şimdi evde egzersiz yapmak için organize olmanın
Bağırsak Dostu Probiyotikler
Bağırsaklarımızda yaklaşık 100 trilyon kadar canlı bakteri bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu bakterilerin bir kısmı
Çekirdek Kaslarımız
Çok fazla izolasyon ve belki de çok az fiziksel aktivite ile geçen uzun bir
Ekran Bağımlılığı
Bugünlerde neredeyse her birimiz ekran karşısında çok fazla zaman geçiriyoruz. Her zaman değilse bile,
İdeal Oranlar Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor! Vücuttaki toplam yağ kütleniz kadar bulunduğu bölgede (karın, basen vs)
Protein Tozu Kullanmalı mıyım?
Bir bardak süte, suya veya bir smoothieye protein tozu eklemek, sağlığınızı iyileştirmenin veya “kas
Masum Atıştırmalıklar
Can sıkıntısı, hava değişimi vb nedenler ya da gerçekten açlık krizleri… Bir şeyler atıştırmak
Sırt Ağrısını Anlamak
Sırt ağrınızı tedavi etmek için ameliyat veya başka bir müdahale yapmayı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak