fbpx
Antrenman Periyotlaması

Antrenman Periyotlaması

Antrenmen planlaması yaparken, yıllık planlamada; Hazırlık dönemi, müsabaka dönemi ve geçiş dönemi olarak 3 ana bölümden oluşturulmalıdır.

Bu etapların içeriğinde; kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyondan oluşan temel biyomotor özelliklerine göre planlanma yapmak çok önemlidir. Bir birim antrenman planlaması da üç ana evreden oluşmalıdır. Bunlar : ısınma, ana evre ve soğuma olarak periyotlanmalıdır.

Hangi spor branşı olursa olsun bu üç etap çok önemlidir. Futbol,basketbol,tenis,ftness,yüzme vs. Hepsinde aynıdır. Eğer antrenman yapıyorsanız ve karşılığını maksimum seviyede almak istiyorsanız mutlaka bu şablona uyarak antrenmanlarınızı tasarlamalısınız.

Erkan TAŞ
Okyanusfly Spor koordinatörü

 

Paylaş:

Üyelik Başvuru Formu

Türkiye'nin başkenti neresidir?