Gelişen teknolojiinin olumsuz yanlarından biri olan hareketsiz yaşam insan sağlığını olumusuz etkilemekte. Bundan kurtulmanın en önemli yolu düzenli antrenman yapmak… Düzenli antrenman yaparak fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumaya ve yaşam kalitemizi arttırmaya katkı sağlayabiliriz.
Düzenli antrenman yapmanın fiziksel sağlığımıza faydaları
- Vücudun kas kazanımı desteklenmiş olur
- Kemiklerin daha dayanıklı hale gelmesi desteklenir
- Kilo kontrolünü sağlayarak, vücudun yağ Yakımını kolaylaştırır
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, Kalp sağlığını korur
- Vücudun esneklik kazanmasına katkı sağlar
- Daha fit ve sağlıklı bir bedene sahip olunması desteklenir
- Vücudun denge kabiliyetinin artmasına yardımcı olur
- Uykuya geçişi kolaylaştırarak uyku düzeninin oluşmasına katkı sağlar
Düzenli antrenman yapmanın zihinsel sağlığımıza faydaları
- Zihin sağlığı kişinin günlük yaşamını etkileyen önemli bir kavramdır. Zihin sağlığı duygusal, sosyal, mental ve psikolojik sağlık unsurlarını içinde barındırır.
- Düzenli antrenman yapmak duygusal sağlığı desteklerken, sosyal sağlığın korunmasınada destek olur.
- Bireyin kendini daha pozitif hissetmesi, öz saygının gelişmesi, kendine olan güvenin artması, ve stres durumunu düzenleyerek daha kaliteli bir yaşam sürdürmesine katkı sağlar. Bunun sonucunda da zihin sağlığı desteklenmiş olur.
- Depresyonu önleyerek azaltır. Antrenman yaparken vücutta serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterler salınır ve bu kimyasallar ruh halini iyileştirir.
Spor Koordinatörü: Erkan Taş
