Fitness denince akla genellikle kaslar gelir; ama unutmamalıyız ki tüm hareketlerin temeli iskelet sistemidir. 206 kemikten oluşan bu yapı, vücudumuzu taşır, korur ve hareket etmeyi sağlar.
Düzenli egzersiz, kemik yoğunluğunu artırır ve yaşla birlikte ortaya çıkabilecek kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır. Ağırlık kaldırma, koşu ve vücut ağırlığıyla yapılan çalışmalar kemikler için adeta birer ilaçtır.
Ayrıca doğru duruş, omurga sağlığı ve dengeli hareketler için de güçlü bir iskelet sistemi şart. Kulübümüzde uyguladığımız fonksiyonel antrenmanlar ve postür odaklı çalışmalarla, sadece kasları değil kemikleri de güçlendiriyoruz.
Unutmayın: Sağlıklı bir vücut, sağlam bir iskeletle başlar!
Spor Koordinatörü: Erkan Taş
