fbpx
ideal vücut oranları

İdeal Oranlar Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü Uyarıyor!

Vücuttaki toplam yağ kütleniz kadar bulunduğu bölgede (karın, basen vs) oldukça önemlidir. Anatomik olarak organlarımız üst gövdede yani bel çevresine daha yakın konumdadır.

Yapılan çalışmalara göre karın-bel çevresindeki yağ birikimi, diğer bölgelere oranla yaşanacak sağlık problemleri riskini artırabilir. Bel/kalça oranı ise elma tipi ya da santral tip obeziteyi işaret eder. Bu durum varlığı da kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, insülin direnci, bazı kanser türleri vb yakalanma riskini artırır. Bu nedenle ideal aralıklarda olmaya özen gösterip düzenli olarak kendinizi ölçerek takip etmelisiniz.

İdeal Oranlar Nedir?

Öncelikle esnek bir mezura yardımıyla bel ve kalça ölçünüzü belirlemelisiniz. Bunun için; belinizi göbek deliğinin üzerinden, kalçanızı ise kalçanın en geniş yerinden olacak şekilde sıkmadan ölçmelisiniz. Oranlar cinsiyete göre farklılık gösterir.

Bel/Kalça Oranı?

Kadınlarda: 80 cm ve altı: Normal
80-88 cm : Orta risk
88 cm ve üstü: Yüksek risk

Erkeklerde: 94 cm ve altı: Normal
94-102 cm : Orta risk
102 cm ve üstü: Yüksek risk

Merve Mahi Kurt
Diyetisyen

Paylaş:

Üyelik Başvuru Formu

Türkiye'nin başkenti neresidir?