6 Formda Kalma Yöntemi
Formda kalmak için tek bir şeye yoğunlaşmak belki de çoğu zaman en iyisidir. Böylece
Hamilelikte Egzersiz Önerileri
Hamilelik döneminde egzersiz, doktor kontrolü ile çok faydalıdır. Özellikle 3. aydan sonra yapılan egzersizlerle
Omuz Sağlığı
Bu büyük eklemler, fark edebileceğinizden daha savunmasızdırlar. Sağlıklı omuzlar için onları şimdi koruyun. Omuz
Yağ Yakımını Artıran Baharatlar
KIRMIZI BİBER: Acılığını da veren kapsaisin sayesinde ağrı kesici, dolaşımı hızlandırıcı, yağ yakıcı ve
Pilates Reformer Nedir?
Normal Pilatesten farklı olan Reformer pilates, mat yerine aletlerin yardımıyla yapılan bir kas çalışma
Demir Eksikliğini Nasıl Yeneriz?
Hormonal dengesizliklere neden olan demir eksikliğinin kilo kaybını zorlaştırdığını biliyor muydun? Vücut tarafından üretilemeyen,
Kas Kütlesini Artırmak İçin Beslenme Önerileri
Sporcular için en önemli kural kas kütlesini arttırmak. Kas kütlesini arttırmak için İlk akla
Yüzme Öğrenmenin Tam Zamanı
Her yaz aceleyle 1 haftada yüzme öğrenmeye çalışıp tatilini yine deniz kenarında oturarak geçiren
Sporcular İçin Kırmızı Et Şart mı?
Spor yaparken önceliğin fazla yağ dokuyu azaltıp kas kütlesini artırmak olsa da, biz uzmanların
Obezite ile Mücadelede Egzersiz
Obezite ile mücadele edenlerin bir çoğu egzersize rağmen kilo veremezler. Hatta kilo vermek yerine
Kortizon tedavisinde Beslenme
Farklı hastalık tedavilerinde kullanılan, sıkça duyduğumuz kortizon hakkında ne kadar bilgiliyiz? Vücutta böbrek üstü
Anksiyeteyi Egzersizle Yenin
Mutlu Kimyasalları Arttırın! Birkaç kilometre kaya tırmanışı yapmak zordur. Benzer etkiyi sağlayabilmek için spor